¿Es conocido el término de "auto-dominación"? ¿O el llamado dominio de la personalidad de uno mismo?
Pues al parecer no del todo. O si bien no conocemos el término, suele ocurrirnos situaciones, mismas de las cuales no conocemos el origen. Por ejemplo, un ataque de ansiedad, padecer de insomnio, o simplemente vivir en automático. Esto último se refiere a realizar diferentes actividades y no darnos cuenta de lo que estamos haciendo. Es por esto que la manera óptima para NO VIVIR es vivir en automático.
Por otro lado, es necesario aclarar ciertos términos. Generalmente entendemos como conciencia a la culpabilidad, aspecto que es total y completamente ERRÓNEO: "En tu conciencia quedará" = Te vas a sentir culpable.
La conciencia nada tiene que ver con la culpabilidad. Más por el contrario, tiene que ver con darse cuenta de lo que uno hace, dice, siente, piensa. Tener conciencia, es estar despierto al mundo, es estar alerta, y no precisamente a lo negativo, sino a todo lo que sucede, tanto bueno como malo. Es la manera "ÓPTIMA" para vivir a plenitud el presente sin preocupaciones.
A raíz de ello quiero dar a conocer una serie de ejercicios para poder vivir en gran medida la realidad y sobre todo, el presente para poder disfrutar de lo maravilloso de la vida.
Es necesario que conozcamos este dominó, llamado así por lo siguiente:
1. Conciencia de las acciones.
2. Conciencia de las emociones.
3. Conciencia de los pensamientos.
llamado dominó puesto que los pensamientos dominan a las emociones, y las emociones dominan las acciones. El fin último es poder dominar la mente, o sea, dominar los pensamientos. Lo que significa que nosotros como seres humanos somos superiores a la mente y por ende a los pensamientos.
1. Conciencia de las Acciones.
Te habrás dado cuenta de que mientras hacías este ejercicio no pensaste en lo que tenías que hacer más tarde, tampoco pensaste en que estás preocupado por esto o por aquello. Por un pequeño instante, has vivido tu presente a plenitud.
Practiquemos este ejercicio en todo momento de la vida, cuando hablemos, cuando observemos algo, cuando hagamos o realicemos alguna actividad. Estar atento a lo que uno mismo hace es vivir el presente y no dejar escapar los momentos valiosos de la vida, que en sí son absolutamente todos, tanto los buenos, como los malos.
En una siguiente publicación explicaré el segundo paso.
Saludos cordiales.
Atte.
Harold De la Quintana.
Pues al parecer no del todo. O si bien no conocemos el término, suele ocurrirnos situaciones, mismas de las cuales no conocemos el origen. Por ejemplo, un ataque de ansiedad, padecer de insomnio, o simplemente vivir en automático. Esto último se refiere a realizar diferentes actividades y no darnos cuenta de lo que estamos haciendo. Es por esto que la manera óptima para NO VIVIR es vivir en automático.
Por otro lado, es necesario aclarar ciertos términos. Generalmente entendemos como conciencia a la culpabilidad, aspecto que es total y completamente ERRÓNEO: "En tu conciencia quedará" = Te vas a sentir culpable.
La conciencia nada tiene que ver con la culpabilidad. Más por el contrario, tiene que ver con darse cuenta de lo que uno hace, dice, siente, piensa. Tener conciencia, es estar despierto al mundo, es estar alerta, y no precisamente a lo negativo, sino a todo lo que sucede, tanto bueno como malo. Es la manera "ÓPTIMA" para vivir a plenitud el presente sin preocupaciones.
A raíz de ello quiero dar a conocer una serie de ejercicios para poder vivir en gran medida la realidad y sobre todo, el presente para poder disfrutar de lo maravilloso de la vida.
Es necesario que conozcamos este dominó, llamado así por lo siguiente:
1. Conciencia de las acciones.
2. Conciencia de las emociones.
3. Conciencia de los pensamientos.
llamado dominó puesto que los pensamientos dominan a las emociones, y las emociones dominan las acciones. El fin último es poder dominar la mente, o sea, dominar los pensamientos. Lo que significa que nosotros como seres humanos somos superiores a la mente y por ende a los pensamientos.
1. Conciencia de las Acciones.
El primer paso es tener conciencia de las acciones. Vale decir, darse cuenta en todo momento y en toda situación de lo que se está haciendo y diciendo. De lo que se está mirando, escuchando, oliendo. En otras palabras, estar atentos a lo que hacemos utilizando los 5 sentidos.
Por ejemplo, mientras lees esta publicación, ¿en qué posición te encuentras? ¿estás de pie, sentado, echado? ¿en qué posición está tu mano derecha? ¿Tu mano izquierda? ¿Tus piernas? ¿Sientes aquello contra lo que estás apoyado, contra lo que tu cuerpo está haciendo contacto?Te habrás dado cuenta de que mientras hacías este ejercicio no pensaste en lo que tenías que hacer más tarde, tampoco pensaste en que estás preocupado por esto o por aquello. Por un pequeño instante, has vivido tu presente a plenitud.
Practiquemos este ejercicio en todo momento de la vida, cuando hablemos, cuando observemos algo, cuando hagamos o realicemos alguna actividad. Estar atento a lo que uno mismo hace es vivir el presente y no dejar escapar los momentos valiosos de la vida, que en sí son absolutamente todos, tanto los buenos, como los malos.
En una siguiente publicación explicaré el segundo paso.
Saludos cordiales.
Atte.
Harold De la Quintana.
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