2. Conciencia de las Emociones.
Para pasar a tener conciencia de las emociones es necesario haber dominado un mínimo la conciencia de las acciones. Para lograr este objetivo es necesario seguir el proceso anteriormente descrito y ser persistente en el cometido del mismo. De esta manera se podrá vivir un mínimo en el presente y plenamente.
Por otra parte, a menudo sucede que una persona de pronto se siente triste, alegre, enojada sin explicación alguna.
Es común escuchar la siguiente frase: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".
Y es ahí donde entra en juego la segunda fase, la llamada conciencia de las emociones.
La conciencia de las emociones tiene que ver con saber exactamente qué es lo que nos provocó esa tristeza, alegría, rabia, etc. que pudo haber surgido sin que nos diéramos cuenta. Es decir, haber estado atento a las acciones o sucesos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones que nos embargan momentos después de haber ocurrido los mismos.
En resumidas cuentas, hacer un análisis interno de los hechos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones. Como ejemplo:
Es así que evitaremos repetir esa frase típica: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".
Para pasar a tener conciencia de las emociones es necesario haber dominado un mínimo la conciencia de las acciones. Para lograr este objetivo es necesario seguir el proceso anteriormente descrito y ser persistente en el cometido del mismo. De esta manera se podrá vivir un mínimo en el presente y plenamente.
Por otra parte, a menudo sucede que una persona de pronto se siente triste, alegre, enojada sin explicación alguna.
Es común escuchar la siguiente frase: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".
Y es ahí donde entra en juego la segunda fase, la llamada conciencia de las emociones.
La conciencia de las emociones tiene que ver con saber exactamente qué es lo que nos provocó esa tristeza, alegría, rabia, etc. que pudo haber surgido sin que nos diéramos cuenta. Es decir, haber estado atento a las acciones o sucesos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones que nos embargan momentos después de haber ocurrido los mismos.
En resumidas cuentas, hacer un análisis interno de los hechos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones. Como ejemplo:
- El haber conversado con esta persona me hizo sentir alegre.
- El haber almorzado un plato delicioso me hizo sentir satisfecho.
- El haber visto esta película me hizo sentir nostalgia.
- El escuchar esta palabra me llevó al pasado y me provocó tristeza, enojo, rabia, etc. por lo sucedido esa vez.
- El escuchar una cierta melodía o canción me provoca llanto o nostalgia.
Es así que evitaremos repetir esa frase típica: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".
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