Proceso de Dominación. PARTE II.

2. Conciencia de las Emociones.

Para pasar a tener conciencia de las emociones es necesario haber dominado un mínimo la conciencia de las acciones. Para lograr este objetivo es necesario seguir el proceso anteriormente descrito y ser persistente en el cometido del mismo. De esta manera se podrá vivir un mínimo en el presente y plenamente.

Por otra parte, a menudo sucede que una persona de pronto se siente triste, alegre, enojada sin explicación alguna.
Es común escuchar la siguiente frase: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".

Y es ahí donde entra en juego la segunda fase, la llamada conciencia de las emociones.

La conciencia de las emociones tiene que ver con saber exactamente qué es lo que nos provocó esa tristeza, alegría, rabia, etc. que pudo haber surgido sin que nos diéramos cuenta. Es decir, haber estado atento a las acciones o sucesos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones que nos embargan momentos después de haber ocurrido los mismos.

En resumidas cuentas, hacer un análisis interno de los hechos que pudieron habernos provocado ese tipo de emociones. Como ejemplo:

• El haber conversado con esta persona me hizo sentir alegre.

• El haber almorzado un plato delicioso me hizo sentir satisfecho.

• El haber visto esta película me hizo sentir nostalgia.

• El escuchar esta palabra me llevó al pasado y me provocó tristeza, enojo, rabia, etc. por lo sucedido esa vez.

• El escuchar una cierta melodía o canción me provoca llanto o nostalgia.

Es así que evitaremos repetir esa frase típica: "Me siento triste/alegre/etc. y no sé porqué".

Reflexiones

Quisiera compartir este pensamiento, cuestionante o como se lo quiera definir, referente a un tema que es de mi gran interés como lo es el "boom" del momento, el medioambiente.

Desde siempre me he preguntado el porqué de la producción de elementos contaminantes a sabiendas de que lo son, y apelando a la conciencia de la población para que deje de usar tales elementos.

Ejemplo: Bolsas Nylon desechables no biodegradables.

La cuestionante que desde siempre me he formulado reza así:

¿Por qué no dejar de producir bolsas Nylon desechables por completo si sabemos que son un tipo de contaminante de lo más nocivos que el hombre haya podido inventar? 

Pues dado que las personas somos cómodas, adquirir una bolsa de este tipo para cualquier compra que realicemos al paso nos resulta "sencillo". Mas no cargamos con nosotros una bolsa ecológica porque tal vez no hemos previsto realizar alguna compra o porque simplemente nos incomoda o tal vez no tenemos tal costumbre.

Entonces, apelar a la conciencia de la población resulta algo realmente ineficiente a corto plazo, que es justamente cuando necesitamos generar cambios reales para salvar el planeta que hémosles de dejar a nuestros sucesores, sean nuestros hijos o simplemente las siguientes generaciones.

De tal manera, creo que podría resultar mucho mejor el no poner a disposición de la población aquellos elementos que son nocivos para el planeta, mismos que no se van a dejar de utilizar precisamente por la comodidad que representa su uso.

Simplemente mi humilde opinión.

Atentamente,

Su servidor.

PENSAMIENTOS

Desde hace mucho tiempo me he cuestionado aspectos que la gran mayoría de las personas ha dado por sentado. Entre tales, están aquellas creencias referentes a las religiones, al quehacer diario, a la toma de ciertas decisiones de parte de algunas autoridades, o simplemente al hecho de porqué no hacer tal o cual situación de diferente manera. Como suelo comentarles a las personas de mi confianza, muchas veces he detestado tener razón en algunas de aquellas cuestionantes que me he formulado.

Es precisamente a través del ejemplo de algunas personas que he decidido retomar mi blog para comentar y compartir con aquellos lectores que decidan leer estas humildes líneas, aquellas cuestionantes que en muchas oportunidades me he formulado.

En síntesis, deseo compartir algunos pensamientos que tal vez puedan servir, o a través de los cuales pueda llegar a contribuir de alguna manera con lo que creo que vale la pena, el mejorar de alguna manera la calidad de vida en algún sentido, por más mínimo que sea.

Sin otro particular, les saluda su servidor.

El proceso de auto-dominación, o dominación de uno mismo. Parte I

¿Es conocido el término de "auto-dominación"? ¿O el llamado dominio de la personalidad de uno mismo?

Pues al parecer no del todo. O si bien no conocemos el término, suele ocurrirnos situaciones, mismas de las cuales no conocemos el origen. Por ejemplo, un ataque de ansiedad, padecer de insomnio, o simplemente vivir en automático. Esto último se refiere a realizar diferentes actividades y no darnos cuenta de lo que estamos haciendo. Es por esto que la manera óptima para NO VIVIR es vivir en automático.

Por otro lado, es necesario aclarar ciertos términos. Generalmente entendemos como conciencia a la culpabilidad, aspecto que es total y completamente ERRÓNEO: "En tu conciencia quedará" = Te vas a sentir culpable.

La conciencia nada tiene que ver con la culpabilidad. Más por el contrario, tiene que ver con darse cuenta de lo que uno hace, dice, siente, piensa. Tener conciencia, es estar despierto al mundo, es estar alerta, y no precisamente a lo negativo, sino a todo lo que sucede, tanto bueno como malo. Es la manera "ÓPTIMA" para vivir a plenitud el presente sin preocupaciones.

A raíz de ello quiero dar a conocer una serie de ejercicios para poder vivir en gran medida la realidad y sobre todo, el presente para poder disfrutar de lo maravilloso de la vida.

Es necesario que conozcamos este dominó, llamado así por lo siguiente:

1. Conciencia de las acciones.
2. Conciencia de las emociones.
3. Conciencia de los pensamientos.

llamado dominó puesto que los pensamientos dominan a las emociones, y las emociones dominan las acciones. El fin último es poder dominar la mente, o sea, dominar los pensamientos. Lo que significa que nosotros como seres humanos somos superiores a la mente y por ende a los pensamientos.


1. Conciencia de las Acciones.

El primer paso es tener conciencia de las acciones. Vale decir, darse cuenta en todo momento y en toda situación de lo que se está haciendo y diciendo. De lo que se está mirando, escuchando, oliendo. En otras palabras, estar atentos a lo que hacemos utilizando los 5 sentidos.

Por ejemplo, mientras lees esta publicación, ¿en qué posición te encuentras? ¿estás de pie, sentado, echado? ¿en qué posición está tu mano derecha? ¿Tu mano izquierda? ¿Tus piernas? ¿Sientes aquello contra lo que estás apoyado, contra lo que tu cuerpo está haciendo contacto?

Te habrás dado cuenta de que mientras hacías este ejercicio no pensaste en lo que tenías que hacer más tarde, tampoco pensaste en que estás preocupado por esto o por aquello. Por un pequeño instante, has vivido tu presente a plenitud.

Practiquemos este ejercicio en todo momento de la vida, cuando hablemos, cuando observemos algo, cuando hagamos o realicemos alguna actividad. Estar atento a lo que uno mismo hace es vivir el presente y no dejar escapar los momentos valiosos de la vida, que en sí son absolutamente todos, tanto los buenos, como los malos.

En una siguiente publicación explicaré el segundo paso.

Saludos cordiales.

Atte.
Harold De la Quintana.

Primera publicación

Esta es la primera publicación que realizo en mi blog personal. Es el intento de dar a conocer a quienes me sigan a través de este medio, mis puntos de vista sobre diferentes ámbitos de la vida, tales como la música, el arte, literatura, carreras profesionales, fútbol, política, etc. Es por eso que el nombre del Blog es UNIVERSAL. 
Saludos Cordiales.
Su servidor:
Harold De la Quintana.